حصري عربي

صحتك بالدنيا

الاهتمام بالصحة شيئ حتمي وليس مجرد شكليات، فعندما اكون في المطعم او المقهىو اطلب من النادل ان يستبدل الحليب العادي بالحليب منزوع الدسم ، او ان يزودني بقائمة الطعام مشفوعة بعدد السعرات في كل طبق،  فهذا لا يعني انني اقلد آخرين او اتبع موضة معينة او اتباهى، بل يعني أنني انسان يهتم بصحته ويجعلها في مقدمة اولوياته، فاذا كنت ممن يهتمون بصحتهم، فتعالي معنا للتعرف على بعض الاطعمة التي تفيدك في نظامك الغذائي.

التفاح

apple close up cucumber delicious

قديما قالوا تفاحة في اليوم تمنع عنك المرض والطبيب،ولم يكن كلامهم خطأ، فالتفاح غني بفيتامين “سي”، وغني بالألياف، وهو ما يعني تنظيف الجسم من السموم، والتفاح يمكن تناوله بعدة طرق، فهناك فطيرة التفاح، كعكة التفاح بالقرفة،كومبوت التفاح، ولكن تبقي افضل طريقة هي تناول التفاحة الطازجة بدون اي اضافات تجنبا لاضافة المواد الاخرى كالدهون والسكر

اللحوم

close photography of grilled meat on griddle

لا تستمع لمن يقول بخطورة تناول اللحوم،فهي ضرورية لأي إنسان، فهي مصدر اساسي للبروتين وفيتامين ب١٢ والحديد وهي مهمة في الوقاية من السرطان حيث تساعد في فعالية الجهاز المناعي، المهم هو الاعتدال في تناولها ، وافضل استفادة منها عندما تكون مشوية او مسلوقة.

اللوز

almond nut organic unshelled

اللوز من الاغذية الغنية بالنحاس والماغنسيوم وفيتامين ب، لذلك فهو جيد للقلب ومفيد لضبط معدل الكوليسترول بالدم،، ولهذا السبب يعتبر حليب اللوز من المشروبات المفيدة جدا.

الزبادي

blueberry smoothie with rosemary sprig

هو مهدئ طبيعي، يساعد في ضبط ضغط الدم، علاج مثالي لعدوى المسالك البولية،يقوي جهاز المناعة ، ويحقق لك هدوءا نفسيا وقد يساعدك على النوم.

سكر جوز الهند

beach coconut delicious food

من اهم الاعلاجات لارتفاع ضغط الدم، بالاضافة لاحتوائه على فيتامين ب، والحديد والزنك،، هو ايضا محفزا مهما لفقدان الوزن

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.