(مجلة جونيرز (أطفال عربي

وجبات مفيدة لاطفال أصحاء

:الافطار

شوفان مسلوق مع موزة مهروسة

توست بني مع عسل أو زبدة اللوز

كوب من الحليب


:وجبة الصباح الخفيفة

زبادي بالفواكه

ثلالث حبات من الكاجو

كاسة مياه


:وجبة الغذاء

سندويتش ديك رومي مدخن مع الخس

جزر مع حمص

كاسة مياه


:وجبة المساء الخفيفة

تفاحه مهروسة مع قرفة

كوب من الحليب


:وجبة العشاء

يمكن ان تقدم لأطفالك نفس وجبة العشاء الذي تتناولها ولكن مع مراعاة كميات الملح و السكر و التوابل الموجودة في وجبتهم لانها من الأفضل ان تكون قليلة جدا أو معدومه

كوب من العصير الطازج

نصيحة مهمة:  اذا كان أولادك في مرحلة  التدريب علي الحمام فمن الأفضل عدم تناولهم للعصائر قبل النوم بثلاث ساعات علي الأقل


:وجبة قبل النوم الخفيفة

أرز بحليب

كاسة مياه

عصيان الفواكه اللذيذة

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.